2013年10月11日，在刚刚结束了新生军训之后，河南理工大学应急救援队按照救援队指导教师刘蓝蓝的要求，在面向全校范围广泛宣传的基础上，面向全体新生，开展了救援队第五届招新工作，通过1000米长跑、俯卧撑、仰卧起坐等体能测试，共招收新队员60人，并于2013年10月23日开始正式训练，训练时间为周一至周五每天早上6点10分至6点55分。
训练按照军事化要求，加紧开展日常训练，并针对新队员的特点量身打造体能提升计划。训练分为日、周、月计划开展，并采取表扬、加分、团体游戏等正向引导激励的方式，旨在全面提升新队员的各项体能素质。具体训练分为2500米慢跑、100米加速跑、热身操以及体能教练安排的一系列针对性练习。
训练虽然艰苦，但队员们的积极性有增无减，彰显了当代大学生不怕苦、不怕累、勇于拼搏、力争上游的精神。通过前一个阶段的训练，新队员的身体素质得到较大提升，团队的凝聚力得到大幅提高，为全体新
生树立了良好的榜样。
